Über mich
Ich bin Mouad Berrada, Arzt mit deutscher Approbation, und lebe in Essen.
In der klinischen Arbeit habe ich immer wieder dasselbe gesehen: Menschen verlieren ihre Selbstständigkeit nicht plötzlich, sondern schleichend. Erst wird das Aufstehen mühsam, dann die Treppe, dann der Einkauf. Irgendwann kommt der Rollator – und oft wäre das vermeidbar gewesen.
Der Grund ist meist derselbe: nachlassende Muskelkraft. Und anders als vieles andere im Alter lässt sich Muskelkraft zurückgewinnen. Dafür braucht es kein Fitnessstudio, keine Geräte und keine teuren Kurse.
Deshalb habe ich diesen Ratgeber geschrieben. Er fasst zusammen, was ich Patientinnen und Patienten in der Sprechstunde erkläre – in Ruhe, zum Nachlesen, kostenlos.
Wie ich arbeite
- Die Inhalte beruhen auf wissenschaftlichen Empfehlungen, nicht auf Trends.
- Ich verspreche keine Heilung und keine garantierten Ergebnisse.
- Was ich schreibe, ersetzt keine ärztliche Untersuchung.
Wenn Sie Beschwerden haben, gehen Sie bitte zu Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Dieser Ratgeber ist eine Ergänzung, kein Ersatz.